¿Te gustaría tener un momento cada día en el que sentirse verdaderamente viva/o, recordardando quién eres con la plenitud y libertad que sentías de niña/o o que sientes cuando estás de vacaciones? ¿Y qué hay de tener un regazo amable en el que caer y sentir total protección, seguridad y confianza cuando no tienes soluciones ni respuestas ante lo que la vida te presenta? A la mayor parte de las personas que conozco nos encantaría.
Y sin embargo, cuando nos proponemos meditar, se nos hace pesado, no sabemos cómo hacerlo amigable, no conseguimos los resultados que esperamos, nos impacientamos, nos cuesta mantener la disciplina, priorizamos 5 minutos más en la cama o no cambiamos ni el más pequeño hábito por hacerlo posible. ¿Te ha pasado a ti?
Déjame que te explique cómo entiendo yo la meditación, porque no todo es lo mismo y tal vez lo has intentado antes pero no te ha convencido la metodología o los resultados, o tal vez te has atascado en algún paso. No necesitas estar en ninguna postura incómoda, ni necesitas dedicarle más tiempo del que realmente tienes, no necesitas estudiar ni practicar mucho para tener claridad de cómo hacerlo bien, verás resultados inmediatamente que te animarán a seguir.
En este vídeo de 2 minutos, algunos testimonios:
La meditación produce cambios que no podríamos ni imaginar, porque va más allá de nuestra mente habitual y de nuestros patrones. ¿Quieres reaccionar diferente ante algunas situaciones?
EL CAMBIO EMPIEZA AHORA:
🌝 Aceptación del momento presente y tus circunstancias.
🌝 Perspectiva y estabilidad ante los cambios.
🌝 Inspiración para ver el lado bueno de la vida.
🌝 Fuerza para atravesar los momentos más retadores.
🌝 Vitalidad, la fuente de energía está dentro de ti.
🌝 Descanso, aprende a parar el constante ruido de tu mente y disfruta del silencio.
🌝 Propósito, llena tu vida de sentido simplemente estando más presente.
🌝 Autoconocimiento, queda mucho por descubrir.
mayor calidad de vida, menos estrés, más perspectiva, límites sanos, aceptación y amor en tu respuesta a las relaciones y circunstancias que estés experimentando…
HAGO LA MEDITACIÓN MÁS ACCESIBLE PARA TI
Te estás planteando integrar una práctica de meditación en tu día a día porque conoces sus beneficios pero no sabes muy bien por dónde empezar porque aunque hay muchos audios y libros, necesitas algo que te hable directamente a ti, algo que no abandones los días que más lo necesitas (cuando estás cansada/o, has tenido un mal día en el trabajo, un momento tenso con un ser cercano o se ha estropeado el coche…). Necesitas tener resultados que te animen a seguir. Y quiero que no te sientas sola/o en este objetivo.
Más de 700 personas me han contado sus dudas y experiencias y han encontrado valor en las aclaraciones de mi curso de introducción a la meditación. Incluso personas que ya llevaban años meditando han podido refinar o soltar algún lastre de su práctica para hacerla más útil y amable. Otras han encontrado el empujoncito para mantenerla como una herramienta con la que contar en su día a día y están disfrutando de hacerlo (¡es el mejor momento del día! dicen).
Quiero que des este paso con la mayor garantía de éxito, quiero acompañarte a que te propongas las prácticas que para ti sean adecuadas, que experimentes con ellas, que compruebes sus resultados. Quiero que te emociones tanto como yo al ver que dando un poquito de tu parte obtienes mucho a cambio.
También quiero estar disponible cuando surjan dudas (verás que de muchas obtendrás la respuesta incluso antes de encontrarte con la situación -gracias a los comentarios de otras/os compañeras/os y a los vídeos ya grabados-).
TE ACOMPAÑO A MEDITAR CON:
🌝 DIRECTO: Meditaciones grupales en directo donde practicar y resolver dudas.
🌝 MEMBRESÍA: Recursos grabados de duraciones variadas para escuchar a tu ritmo.
🌝 FORMACIÓN: Explicaciones claras y sencillas de qué es la meditación y cómo practicarla.
🌝 CERCANÍA: Ejemplos de mi propia experiencia: aciertos y fallos en la práctica.
🌝 COMPAÑÍA: Inspiración de otras personas que comparten el mismo objetivo y dificultades.
EMPIEZA DONDE ESTÉS
Tanto si es la primera vez que meditas como si ya tienes conocimientos y experiencia, puedes beneficiarte de estos encuentros donde resolveremos dudas, compartiremos prácticas e iremos adquiriendo nuevas habilidades. Más que un curso reglado es un grupo de práctica y una formación contínua, donde puedes empezar desde donde estés.
Mi recomendación es que mantengas espacios para tu práctica individual como complemento a los espacios grupales. Encontrarás más información sobre eso en las reuniones y en la membresía. Una cosa que enfatizo siempre es que no necesitas imitar a nadie, verás claro tu propio camino para practicar a las horas que sean buenas para ti, aceptando tu ritmo y tus circunstancias. Incluyo nuevas grabaciones cada semana en la membresía para que tengas recursos siempre frescos para acompañarte. Me tendrás ahí en los directos y tendrás acceso vía email para consultar tus dudas siempre que lo necesites.
RECIBIRÁS:
✨ 2 invitaciones mensuales a un encuentro en directo donde contemplaremos algún aspecto teórico y lo llevaremos a la práctica con una meditacón guiada y responderemos a las preguntas de participantes del directo y de quienes las hayan enviado vía email.
✨ La grabación de las reuniones anteriores.
TENDRÁS ACCESO A TODOS MIS MATERIALES:
✨ Una sección de formación con talleres y cursos breves para que puedas profundizar a tu ritmo (son todos muy amenos y prácticos, así que puede apetecerte darle al play alguna noche o durante el fin de semana).
✨ Una sección de prácticas guiadas de diferentes duraciones y enfoques para que puedas elegir según el momento (prácticas super breves para desconectar de la mente en 1 minuto o ejercicios más largos para conectar contigo misma/o en 20, 30, 40 min).
✨ Recomendaciones para la práctica individual: frecuencia, duración, claves… y respuesta a todas las dudas que me vayáis presentando.
✨ Un cuestionario para reconocer tu perfil como meditador/a.
✨ Nuevos recursos cada mes que podrás escuchar a tu ritmo desde el ordenador, móvil o tablet incluso sin acceso a internet.
YA DISPONIBLES:
Introducción a la meditación (curso 3 horas)
Refresca tu práctica espiritual (taller 1 hora)
Meditaciones guiadas (varias duraciones)
Activación para cortar con viejos patrones (20 min)
Relajaciones guiadas para ir a dormir (10/20 min)
Cuentacuentos espirituales (30 min)
La lista de recursos seguirá creciendo mes a mes.
Ahora es un buen momento para empezar. Tendrás acceso a las grabaciones anteriores y a las futuras. Pero no es necesario verlas todas para arrancar. Podrás hacerlo a tu ritmo y consultar dudas conmigo siempre que necesites.
Guarda la fecha de los directos si puedes participar, es siempre un gusto vernos las caras.
Fechas de los próximos encuentros en directo:
Jueves a las 19:15h (España peninsular) a través de Zoom.
12 y 26 de enero, 9 y 23 de febrero, 9 y 23 de marzo.
13 y 27 de abril, 11 y 25 de mayo, 8 y 22 de junio.
En julio habrá sesión todos los jueves y en agosto ninguno.
¿QUIÉN SOY YO?
Lo que me invita a estar hoy aquí es mi fe en que si todo ser humano se abriese a reconocer la belleza de su alma se encontraría cara a cara con la belleza de todos los seres. Quiero compartir mi práctica y expandir la ola. Quiero que seamos el cambio que deseamos ver en el mundo.
He practicado meditación durante más de 20 años aprendiendo de maestras/os espirituales de todo el mundo y he puesto en práctica sus valiosas orientaciones. He buscado casi incansablemente respuesta al dilema de cómo vivir una buena vida para mí y para este planeta. Me he formado como profesora de varias escuelas de Yoga y me dedico a ello desde 2012.
Me licencié en Ciencias de la Información en 2005 y en Antropología Sociocultural en 2012. Hasta entonces trabajé para proyectos sin ánimo de lucro en los ámbitos de la cooperación internacional y el consumo responsable. Esos fueron pasos previos a entender que mi camino era crear una transformación dentro del ser humano.
«Excelente exposición de los estados de meditación y relajación . Da paz solo con oirlos».
— Rosa María
«Las explicaciones súper claras de lo que es meditar y como hacerlo. Me ha respondido a muchas dudas que tenía».
— Alejandra
«Lo que más me gusta es la facilidad y la ternura con que tratas un tema que a veces puede resultar árido».
— Paloma
«Realmente me ha motivado a llevar la meditación a mi vida cotidiana, que era lo que buscaba. Cómo lo explicas, desde el lugar en que lo haces, y cómo se te percibe al hacerlo dan fe de lo integrado que tienes esa sabiduría y esa práctica, y eso da mucha confianza».
— Lola
¡QUIERO ESTAR DENTRO!
Meditaciones grupales en directo 💻
Recursos grabados para acceder en cualquier momento 🎧 ❤️
Posibilidad de consultar dudas sobre tu práctica 🙋♀️ 🙋♂️
Inspiración contínua ☀️ 🔥
Disfruta desde ya de todos los contenidos exclusivos para miembros.
Tienes 4 días para conocer el espacio totalmente gratis.
Después del primer pago, aún tendrás 15 días de garantía.
Si no puedes pagarlo, escríbeme al email yogahora@gmail.com.
Si prefieres hacer el pago a través de Bizum o transferencia bancaria:
Bizum (+34 654 13 83 85), ingreso o transferencia bancaria (Ana Belén Perea Angulo – ES13 3025 0001 1114 3330 7039), puedes hacerlo y enviarme un email con el justificante a yogahorabcn@gmail.com. El proceso de registro en esos casos es manual y puedo tardar uno o dos días en contestar.
¿POR QUÉ TE INVITO A UNIRTE?
🌞 Encuentros con el Momento Presente son reuniones para practicar en grupo, aclarar nuestras dudas o posibles malentendidos y mantener la motivación. Trato de alejar al máximo los conceptos y de acercar la experiencia directa del presente. Después de cada encuentro se respira un ambiente de silencio y agradecimiento. Es uno de mis espacios favoritos.
🌞 La práctica compartida es a menudo el momento en el que llegamos más lejos en nuestro potencial como meditadoras/es. La energía grupal y las indicaciones en directo te harán encontrar ese espacio de calma que tienes dentro. Recomiendo complementar los encuentros con prácticas individuales. Si no puedes conectar en directo, tendrás acceso a la grabación.
🌞 Reconocerás que tanto tu faceta más humana como tu espíritu de buscador/a de verdad son necesarias en el camino y que a veces lo único que te cuesta un poco es integrarlas.
🌞 Te ayudo a encontrar la inspiración necesaria para mantenerte constante en tu práctica, no con disciplina dura, sino con amor y con experiencias relevantes, con las que tengas resultados que te motiven a continuar.
🌞 Te acompaño a navegar las dificultades, porque los momentos en los que más cuesta mantener nuestro propósito son a menudo los que más aprendizaje y avance nos ofrecen. Pero hagámoslo con amor y saliendo de los esquemas que generan resistencia.
🌞 Aprenderás que un momento para meditar en silencio puede ser muy adecuado en algunos momentos de tu vida. Pero también podrás escuchar mis meditaciones guiadas desde tu móvil al levantarte o antes de dormir, en la pausa del trabajo o mientras paseas.
ES PARA TI SI BUSCAS:
🌝 Fundamentos claros de lo que es la meditación y de cómo practicarla.
🌝 Motivación para no imitar a nadie. Aceptación de tu ritmo y circunstancias como claves para avanzar.
🌝 Inspiración de otras personas que comparten el mismo objetivo y dificultades.
EL CAMBIO EMPIEZA POR TI
Meditaciones grupales en directo 💻
Recursos grabados para acceder en cualquier momento 🎧 ❤️
Posibilidad de consultar dudas sobre tu práctica 🙋♀️ 🙋♂️
Inspiración contínua ☀️ 🔥
Disfruta desde ya de todos los contenidos exclusivos para miembros.
Tienes 4 días para conocer el espacio totalmente gratis.
Después del primer pago, aún tendrás 15 días de garantía.
Si no puedes pagarlo, escríbeme al email yogahora@gmail.com.
Si prefieres hacer el pago a través de Bizum o transferencia bancaria:
Bizum (+34 654 13 83 85), ingreso o transferencia bancaria (Ana Belén Perea Angulo – ES13 3025 0001 1114 3330 7039), puedes hacerlo y enviarme un email con el justificante a yogahorabcn@gmail.com. El proceso de registro en esos casos es manual y puedo tardar uno o dos días en contestar.
ESCRÍBEME SI NECESITAS MÁS INFORMACIÓN
PASA, LA PUERTA ESTÁ ABIERTA
Meditaciones grupales en directo 💻
Recursos grabados para acceder en cualquier momento 🎧 ❤️
Posibilidad de consultar dudas sobre tu práctica 🙋♀️ 🙋♂️
Inspiración contínua ☀️ 🔥
Disfruta desde ya de todos los contenidos exclusivos para miembros.
Tienes 4 días para conocer el espacio virtual sin realizar ningún pago.
Después del pago, 15 días de garantía.
Si no puedes pagarlo, escríbeme al email yogahora@gmail.com.
Si prefieres hacer el pago a través de Bizum o transferencia bancaria:
Bizum (+34 654 13 83 85), ingreso o transferencia bancaria (Ana Belén Perea Angulo – ES13 3025 0001 1114 3330 7039), puedes hacerlo y enviarme un email con el justificante a yogahorabcn@gmail.com. El proceso de registro en esos casos es manual y puedo tardar uno o dos días en contestar.
yogahorabcn 